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        肥胖的人飲食方面要注意什么?

        2019-12-12 15:47:43 admin 12

        社會不斷發展和進步,人們的生活越來越富了,吃的越來越好,體力勞動越來越少,所以胖的人越來越多了。別不當回事,體胖本身就是一種病,只有當您到鬼門關走一回時,才恍然大悟,原來物質、金錢、地位這些什么都不是,只有生命,健康的活著才是最大的贏家。下面長安蔬菜配送公司與大家分享一下,肥胖朋友在飲食方面應該注意些什么?

        1、忌多食油脂?;ㄉ蜔崃扛?,脂肪量大,不宜過量食用,否則容易發胖。色拉油食用過多還會對心腦血管產生一定的負面影響,而且容易導致發胖。動物油脂熱量高、膽固醇高,故老年人、肥胖者和心腦血管疾病患者都不宜食用,一般人也不可食用過量。

        2、忌吃雞肉。雞肉營養價值高,性溫,味甘。肥膩墮滯。而肥胖癥患者多屆痰濕偏重之體,或營養過剩所致。肥胖癥患者多吃常吃雞肉只會更加肥胖。

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        3、忌多食含糖量高的水果。香蕉等水果熱量高,據測定1.0~1.5千克香蕉等水果的熱量可達4200千焦耳。為減肥不吃正餐而以大量的水果充肌的人,結果非但不能減肥,反而會增肥,還會造成營養不平衡。

        4、忌吃葡萄。葡萄屬于高糖、高熱量水果。葡萄含有大量糖分,而且主要是葡萄糖,易為人體直接吸收。同時,1千克葡萄又能供給人體產熱量近3800千焦,并且還含有其他多種營養成分。肥胖癥患者如攝入葡萄糖和大量熱量后,病情只會越來越重。

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